如果您的配偶正在經(jīng)歷中年危機，您可能會(huì )認為離婚是不可避免的。雖然很容易認輸，但大多數夫妻在一起度過(guò)了配偶的中年危機。賠率甚至對你有利。松江莘閔離婚律師雖然您最終會(huì )進(jìn)入離婚法庭的可能性仍然存在，但無(wú)論結果如何，您都希望能夠誠實(shí)地說(shuō)，您已經(jīng)盡了一切努力來(lái)挽救您的婚姻。然而，重要的是要記住，在處理中年危機時(shí)，你能做的事情是有限的。如果您的配偶有中年危機，第一步是違反直覺(jué)的：您應該專(zhuān)注于為自己工作而不是挽救婚姻。努力改變自己和婚姻中的消極行為。你可以對自己做出積極的改變，這將加強你們的關(guān)系。這樣做不僅對您有幫助，而且還會(huì )教給您的孩子寶貴的一課，即婚姻是一項需要努力的承諾。

　　配偶中年危機的漫長(cháng)過(guò)山車(chē)之旅

　　您的配偶可能需要時(shí)間來(lái)度過(guò)中年危機。盡管您希望它可以結束，但您無(wú)法加快進(jìn)程，也沒(méi)有快速修復方法。您不能期望您的配偶按照您的日程安排并考慮您的需求。這個(gè)季節會(huì )有很多起起落落，你與配偶的關(guān)系質(zhì)量以及配偶對你和其他家庭成員的行為都會(huì )發(fā)生突然和極端的變化。你配偶的情緒和愿望是不可預測的，在這個(gè)過(guò)程中你應該預料到一些顛簸。

　　你配偶的危機最糟糕的方面是感覺(jué)你的生活被擱置了。如果你覺(jué)得別人阻礙你繼續你的生活，就很容易產(chǎn)生怨恨。你感到的大部分怨恨都來(lái)自于你的配偶——處于危機中的人——在發(fā)號施令。您可能會(huì )發(fā)現自己正在等待您的配偶改變主意或等待他們再次與您在一起。你可能想知道，“我的配偶什么時(shí)候會(huì )醒悟？”或者“他們什么時(shí)候會(huì )變成我再娶的那個(gè)人？”您將花費大量時(shí)間等待。這很難，但是在等待的同時(shí)忙于過(guò)自己的生活。您的配偶可能會(huì )控制您的婚姻將要走的道路，但無(wú)法控制您在這段不穩定時(shí)期選擇的生活方式。

　　過(guò)“好像”一切都很好的生活。繼續計劃家庭活動(dòng)并保持社交活躍。建立一個(gè)良好的支持小組并參與可以分散你對婚姻問(wèn)題的注意力的活動(dòng)。LimboLand也可以是專(zhuān)注于您的職業(yè)生涯的好時(shí)機，并可能將其提升到一個(gè)新的水平。

 

　　學(xué)習耐心的美德

　　你的配偶處于情感上的弱點(diǎn)。這個(gè)弱點(diǎn)是你通過(guò)學(xué)習耐心的美德來(lái)加強你的性格的機會(huì )。耐心被定義為不顧反對、困難或逆境而堅定不移。有了耐心，當您的配偶正在經(jīng)歷中年危機時(shí)，您會(huì )堅定不移地過(guò)上充實(shí)的生活。在等待的同時(shí)，“繼續”并保持低期望。這可能很痛苦，但你會(huì )在中年危機的另一邊變得更強大。

　　你最好的防御是成為一個(gè)好的傾聽(tīng)者

　　你的配偶想把你描繪成壞人，以證明他或她的不良行為是正當的。保護自己免受配偶的負面評論只會(huì )讓你在配偶眼中變得更糟。你最好的防御是成為一個(gè)好的傾聽(tīng)者。當有人告訴你你是一個(gè)糟糕的妻子或糟糕的丈夫時(shí)，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)。除了傾聽(tīng)之外什么都不做的動(dòng)機是為了減少沖突。你們兩人之間的沖突越少，你的配偶對你使用的彈藥就越少。

　　盡管您可能會(huì )發(fā)現這很困難，但您需要傾聽(tīng)，然后在中年危機配偶分享他們的負面意見(jiàn)時(shí)進(jìn)行驗證。在溝通過(guò)程中，讓以下五個(gè)技巧成為一種習慣：聽(tīng)證實(shí)承認所說(shuō)的告訴你的配偶你很抱歉他或她有這種感覺(jué)。為值得道歉的事情道歉。你將不得不放棄你對被傾聽(tīng)的需求，而讓你的配偶需要被傾聽(tīng)。該中年危機的配偶對你和你的痛苦沒(méi)有關(guān)注，所以不要指望任何問(wèn)題。如果您的目標是恢復婚姻，這將是您度過(guò)配偶中年危機最困難的部分。面對消極情緒，你會(huì )想說(shuō)很多話(huà)，但你必須抵制。用消極來(lái)回報消極只會(huì )導致你的配偶進(jìn)一步退縮。
 

　　你對你的配偶沒(méi)有權威

　　由于您配偶的中年危機，您對他們認為婚姻應該結束的信念沒(méi)有任何權力或影響力。不過(guò)，你確實(shí)有影響力的能力。你如何應對危機可以而且將會(huì )在說(shuō)服你的配偶婚姻值得挽救方面大有幫助。

　　只有你知道什么時(shí)候足夠了

　　您愿意忍受多少不良行為取決于您和您自己。如果婚外情難以接受，您有權與配偶設定界限。您有權提出離婚并將自己從過(guò)于痛苦的婚姻中解脫出來(lái)。你不必接受不可接受的。作為個(gè)人，只有您知道自己的極限。

　　經(jīng)歷中年危機的人需要空間和時(shí)間來(lái)處理他們的想法和感受。那個(gè)時(shí)間可能包括另一個(gè)男人或女人的陪伴。對于配偶選擇從事的行為，你無(wú)能為力。你要么接受它并希望婚姻繼續下去，要么繼續前進(jìn)。

　　這樣做會(huì )讓情況變得更糟

　　您可以采取一些措施使情況變得更糟。提出要求、提出問(wèn)題、不斷審問(wèn)你的配偶是導致進(jìn)一步退縮的可靠方式。如果您的目標是挽救婚姻，您將需要開(kāi)發(fā)一種新的方法來(lái)處理婚姻問(wèn)題，這與您通常處理此類(lèi)情況的方式相反。這可能意味著(zhù)與朋友和家人的支持網(wǎng)絡(luò )討論這些問(wèn)題。當你覺(jué)得需要發(fā)泄你的沮喪時(shí)，它可以是像散步或跑步一樣簡(jiǎn)單的事情。無(wú)論什么有助于你以不同的方式處理這種情況，那就去做吧。

 

　　保持自我關(guān)注

　　你需要忙著(zhù)過(guò)你的生活。找到讓自己快樂(lè )的方法很重要。您的身心健康處于危險之中。你越關(guān)注配偶的行為，你就會(huì )變得越不健康。如果你沒(méi)有發(fā)揮出最佳狀態(tài)，你對你自己、你的孩子和你的婚姻有什么好處？你需要做出的最大調整是在沒(méi)有你習慣與之分享生活的人的情況下尋找生活的樂(lè )趣。你的配偶選擇擱置你的婚姻，你不能通過(guò)擱置你的生活來(lái)回應。松江莘閔離婚律師寫(xiě)下你每天需要采取的步驟，無(wú)論有沒(méi)有配偶，你的生活都會(huì )變得充實(shí)。在這個(gè)時(shí)候，保持自主意識和能夠自治是必不可少的。以下10條提示將幫助您保持平衡，松江莘閔離婚律師并幫助您在他/她的危機中對生活和自己感覺(jué)良好。

　　1.每天在日記中寫(xiě)下您當天經(jīng)歷的美好事物。

　　2.花一些時(shí)間與你的精神面接觸。

　　3.和你的孩子玩得開(kāi)心。

　　4.通過(guò)參加課程或培養新的愛(ài)好來(lái)學(xué)習新事物。

　　5.花更多時(shí)間與積極向上的朋友和家人在一起。

　　6.加入健康俱樂(lè )部并定期鍛煉。

　　7.吃健康的飲食。

　　8.看喜劇片，經(jīng)常笑。

　　9.列出讓你對未來(lái)充滿(mǎn)希望的積極肯定或圣經(jīng)經(jīng)文。

　　10.定期與治療師交談，他們可以幫助您解決困惑和疼痛。

 

　　放棄修復配偶的需要

　　你的配偶必須找到他們自己的答案并解決他們自己的問(wèn)題。分享有關(guān)中年危機或要求婚姻治療的文章無(wú)濟于事。心連心的談話(huà)無(wú)濟于事。走過(guò)艱難的中年之路是您的配偶將獨自度過(guò)的旅程，您所能做的就是耐心，照顧好自己，并希望一切順利。在寶寶會(huì )爬之前，你不能教他如何走路。如果您有孩子，您會(huì )在后退并讓他們以自己的速度進(jìn)步方面經(jīng)驗豐富。同樣，你將不得不退后一步，讓你的配偶找到他或她自己的方式。放手和分離是您可以用來(lái)幫助您解決為配偶解決問(wèn)題的愿望的工具。

　　恢復婚姻

　　如果您的配偶能夠成功渡過(guò)危機并恢復婚姻，那么一開(kāi)始的道路就會(huì )崎嶇不平。你可能一直在處理不忠。你不得不把你的感情放在次要位置。你會(huì )感到寬慰，但也會(huì )對配偶造成的痛苦充滿(mǎn)自己的負面情緒。在婚姻恢復“正常”之前，您需要時(shí)間來(lái)愈合。

　　松江莘閔離婚律師治愈可能意味著(zhù)婚姻治療，或與婚姻教育家或您的神職人員一起工作。信任必須隨著(zhù)你們兩個(gè)的新婚姻一起重建。你會(huì )變的。你比危機前更強大，更獨立，更習慣于獨自一人。你們都將發(fā)生變化，并且需要弄清楚如何將這些變化融入未來(lái)的婚姻中。關(guān)注你們都取得了長(cháng)足的進(jìn)步并在內部和外部做出了積極的改變，這將有助于使過(guò)渡更加順利。你有理由為你自己和你的配偶感到驕傲。你們都經(jīng)歷過(guò)逆境，也經(jīng)歷過(guò)更好的人。這將對建立新的、充滿(mǎn)愛(ài)的婚姻大有幫助。

　　要記住的要點(diǎn)

　　不要把你的需求強加給你的中年危機配偶——他們目前沒(méi)有能力在情感上超越自己思考。因此，你不應該堅持談戀愛(ài)，也不應該沉迷于你的配偶正在做什么或看到什么。相反，利用這個(gè)機會(huì )鍛煉自己，無(wú)論是否與配偶一起尋求治療。改變你的態(tài)度和行為需要改變的地方。與提出要求和推動(dòng)解決問(wèn)題相比，與自己保持距離會(huì )走得更遠。