生活中很少有事情比處理分居和離婚的過(guò)程更具挑戰性。離婚是影響家庭所有成員的事情，但這種轉變對孩子來(lái)說(shuō)尤其艱難。看到父母分手會(huì )讓孩子很不安，他們經(jīng)常會(huì )經(jīng)歷一系列矛盾的情緒，從對孤獨和不安全感的焦慮和悲傷。

　　處理分離可能是一個(gè)情緒過(guò)山車(chē)，直到孩子能夠完全接受現狀，這就是為什么父母在這些困難時(shí)期找到緩解過(guò)渡和支持孩子的方法很重要。寶山高境婚姻律師這五條建議告訴你如何最大限度地減少離婚對家庭的負面影響，以及你可以做些什么來(lái)幫助你的孩子有效地管理他們的情緒。幫助你的孩子在情感上應對分居和離婚：

　　保持溝通渠道暢通

　　離婚后，父母的首要任務(wù)之一應該是幫助他們的孩子適應盡可能輕松地適應形勢。你的孩子應該能夠和你交談，解決他們對離婚的任何恐懼和擔憂(yōu)。他們也需要覺(jué)得這樣做很舒服，這就是為什么你應該盡最大努力保持溝通渠道的暢通，讓孩子更容易接近這樣一個(gè)敏感的話(huà)題。

　　他們可能會(huì )在各種情況下談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題，但無(wú)論他們決定在午餐、散步或準備睡覺(jué)時(shí)談?wù)摲志?，都要公開(kāi)和他們交談，鼓勵誠實(shí)，適當回答他們的任何問(wèn)題。
 

　　在兩個(gè)家里營(yíng)造一種熟悉感

　　離婚對孩子的情感影響是巨大的，主要是因為安全感和穩定感已經(jīng)從他們身上消失了。當涉及到他們的情緒時(shí)，這可能會(huì )引起相當大的混亂，在這些時(shí)候，他們最渴望的是一種熟悉感。年幼的孩子可能會(huì )感到困惑，為什么他們的父母需要住在兩個(gè)獨立的家以及為什么他們需要在兩個(gè)房子之間轉換。這就是為什么父母需要確保孩子參觀(guān)的兩個(gè)家都是舒適和受歡迎的。

　　最好是你能和你的前配偶合作，確保兩個(gè)家庭都有能給孩子帶來(lái)熟悉感的物品。從玩具和衣服到他們最喜歡的食物和學(xué)習用品，包括盡可能多的熟悉的物品，無(wú)論他們住在什么房子里，都會(huì )讓你的孩子有賓至如歸的感覺(jué)。
 

　　讓你的孩子通過(guò)游戲表達他們的感受

　　離婚經(jīng)常會(huì )讓孩子感到震驚，雖然有些孩子可能能夠公開(kāi)談?wù)撨@樣一個(gè)微妙的話(huà)題，但是離婚的心理影響可能會(huì )導致一些孩子在社交中退縮，把自己的感覺(jué)憋在心里，而不是討論和解決問(wèn)題。因為孩子們在玩的時(shí)候感覺(jué)最舒服，因為他們能夠依靠想象力逃離現實(shí)世界，所以父母試圖讓他們的孩子通過(guò)不同的活動(dòng)來(lái)表達他們的情緒，比如畫(huà)畫(huà)或玩游戲，這可能是個(gè)好主意。你也可以用木偶讓他們敞開(kāi)心扉，或者表演不同的場(chǎng)景，通過(guò)角色扮演來(lái)解決敏感的話(huà)題。這鼓勵孩子們表達他們對手頭情況的真實(shí)感受，并以積極的方式這樣做。
 

　　依靠創(chuàng )造性活動(dòng)來(lái)幫助你的孩子疏導負面情緒

　　根據你孩子的年齡，他們大部分時(shí)間要么在學(xué)校，要么在幼兒園。這意味著(zhù)，除了父母，教師和照顧者也可以在幫助兒童應對方面發(fā)揮重要作用更好地應對父母的離婚，讓他們更容易適應。例如，寶山高境婚姻律師他們可以通過(guò)讓孩子覺(jué)得自己被納入課堂、與孩子進(jìn)行對話(huà)、在需要時(shí)與他們交談以及調整他們對孩子學(xué)習成績(jì)的期望來(lái)提供幫助。

　　課外活動(dòng)也可以是一種處理棘手感情的有效方法。無(wú)論是做運動(dòng)，學(xué)習如何演奏樂(lè )器，還是參加語(yǔ)言課程當地的學(xué)習中心，你讓你的孩子參加很多活動(dòng)來(lái)占據他們的頭腦。這樣做有助于將他們的思想轉移到更積極、更有成效的事情上，并幫助他們更容易克服負面情緒。
 

　　與常規和紀律保持一致

　　像離婚這樣大的變化會(huì )給父母和孩子帶來(lái)很大的壓力。然而，盡管分離會(huì )擾亂你的日常運作，但像平時(shí)一樣繼續你的日常計劃是很重要的。父母雙方都應該盡力保持類(lèi)似的常規和紀律在這兩個(gè)家庭中。無(wú)論是關(guān)于家庭作業(yè)、就寢時(shí)間還是早上的常規，與你的期望保持一致有助于孩子保持安全感，而可預測性有助于他們在處理不熟悉的情況時(shí)找到穩定性。因此，對未知的恐懼減少了，壓力和焦慮減少了，界限也設定了，讓你的孩子適應新的環(huán)境，度過(guò)過(guò)渡期，感到安全和有保障。

　　擔憂(yōu)、焦慮、沮喪和孤獨是孩子面對父母分離后通常會(huì )處理的一些情緒。雖然適應新的情況需要時(shí)間，但如果全家人都努力接受事物的本來(lái)面目并做出必要的改變，就有可能在看似沒(méi)有穩定感的情況下重新引入穩定感。通過(guò)與孩子交談，傾聽(tīng)他們的聲音，理解他們的情緒，并利用創(chuàng )造性和有效的應對策略，父母可以與孩子建立聯(lián)系，幫助他們克服離婚帶來(lái)的困難，最終隨著(zhù)時(shí)間的推移治愈他們。上海專(zhuān)業(yè)離婚律師事務(wù)所