傳統觀(guān)點(diǎn)認為，當一方或雙方都不再試圖解決婚姻中的問(wèn)題時(shí)，就該離婚了。但是你怎么知道離婚是不是正確的答案呢你們是那個(gè)停止嘗試的人嗎？

　　1.當你打算離婚時(shí)，做一個(gè)自我檢查。

　　如果你質(zhì)疑你們的關(guān)系你應該留下還是離開(kāi)很有可能你與他人的行為和信仰之間的斗爭很大一部分實(shí)際上是你自己內心沖突的一面鏡子。當考慮離婚時(shí)，在做出任何改變生活的決定或跳入離婚程序之前，你需要停下來(lái)做必要的內心工作來(lái)了解自己；你的痛苦，你的核心傷口和信念，以及你自己缺乏自愛(ài)。無(wú)論你是否決定繼續前進(jìn)，這種自我意識都將在這種關(guān)系或隨后的任何其他關(guān)系中為你服務(wù)。

　　花點(diǎn)時(shí)間去了解過(guò)去的條件反射，以及你為什么選擇你的伴侶。從你的家庭傳下來(lái)的關(guān)于你可愛(ài)的家庭動(dòng)力和核心信念是什么？作為一個(gè)好伴侶，你有哪些“應該”？一個(gè)經(jīng)驗豐富的治療師或教練可以幫助你發(fā)現你的配偶在他/她的行為中反映了你內心的哪種痛苦，幫助你弄清楚你在婚姻中帶來(lái)了什么。

　　最重要的是，學(xué)會(huì )支持自己的工具，找到你真正想要的東西。像瑜伽、冥想、寫(xiě)日記和自我反省這樣的練習可以幫助你觸及問(wèn)題的核心。每天至少花10分鐘讓自己的頭腦安靜下來(lái)，并與自己內心的智慧建立聯(lián)系。如果你第一次嘗試這種新的日常練習時(shí)沒(méi)有發(fā)生什么事情，不要氣餒。堅持下去！尋求專(zhuān)業(yè)人士的支持(或者下載一個(gè)應用程序，如果專(zhuān)業(yè)人士的幫助超出了你的預算)，幫助你學(xué)會(huì )如何看穿恐懼和舊的條件反射。只有到那時(shí)，你才會(huì )知道下一步該采取什么行動(dòng)。

 

　　2.考慮離婚？放慢腳步，好好審視你們的關(guān)系。

　　一旦你開(kāi)始理解你在關(guān)系沖突中的角色，你就會(huì )開(kāi)始明白你的舊條件是如何促成關(guān)系的動(dòng)態(tài)發(fā)展的。是否有舊的模式可以通過(guò)夫妻治療或關(guān)系訓練等過(guò)程重新編程？換句話(huà)說(shuō)，你能通過(guò)個(gè)人成長(cháng)和夫妻咨詢(xún)來(lái)改變這種動(dòng)態(tài)嗎，還是你們中的一方或雙方正在制造阻礙？

　　當考慮離婚時(shí)，你需要弄清楚是否以及如何重組這段關(guān)系，以滿(mǎn)足你的最高愿望，并在分手前獲得滿(mǎn)足和幸福。有志者事竟成。但是如果愛(ài)情真的已經(jīng)離開(kāi)了餐桌，并且有不可協(xié)商的障礙，那么可能是時(shí)候進(jìn)入離婚程序的下一步了。

　　松江老城律師最近聽(tīng)了格倫農·道爾·梅爾頓的奧普拉訪(fǎng)談的作者愛(ài)情戰士(Flatiron，2016)和在線(xiàn)社區的創(chuàng )建者媽媽?zhuān)约暗膭?chuàng )始人和總裁一起崛起一個(gè)為處于危機中的婦女和兒童籌集了400多萬(wàn)美元的非盈利組織)基本上概括了這一點(diǎn)。她說(shuō):“如果你必須在拯救婚姻和拯救靈魂之間做出選擇，那就選擇你的靈魂。”
 

　　3.了解事實(shí)，知道當你打算離婚時(shí)會(huì )發(fā)生什么。

　　了解離婚不僅在情感上，而且在后勤上對你意味著(zhù)什么是至關(guān)重要的。當你在洶涌的情感和恐懼中航行時(shí)，一旦你知道結局是不可避免的，了解你的合法權利以及你將如何作為一個(gè)人重新開(kāi)始是至關(guān)重要的。

　　松江老城律師總是鼓勵人們咨詢(xún)專(zhuān)家，通常是家庭律師(確保選擇律師誰(shuí)會(huì )對你實(shí)現特定目標的機會(huì )持現實(shí)態(tài)度——而不是準備對你的配偶發(fā)動(dòng)戰爭，扣上他們每小時(shí)的費用，什么也沒(méi)實(shí)現)，誰(shuí)會(huì )清楚地概述州法律關(guān)于財產(chǎn)和財務(wù)如何分割，什么樣的育兒時(shí)間表，以及實(shí)際過(guò)程可能需要多長(cháng)時(shí)間。有了這些信息，你就會(huì )知道下一步是什么，并保持一種擔心和“如果呢？”在海灣。

　　問(wèn)自己一些重要的問(wèn)題，比如:在這個(gè)過(guò)程中，我們能繼續住在同一個(gè)家里嗎？我的配偶是否愿意通過(guò)調解友好地工作，或者我是否需要聘請律師來(lái)保護我的權利？對孩子們來(lái)說(shuō)，什么是最好的情況，我們如何支持他們度過(guò)自己的悲痛過(guò)程？如此多的恐懼會(huì )蔓延到這個(gè)過(guò)程中，導致我們懷疑自己和自己的決定，并對孩子的未來(lái)和幸福產(chǎn)生不必要的擔憂(yōu)。當我們能夠用關(guān)于我們州(或省)離婚法律的信息和事實(shí)武裝自己時(shí)；承認數以百萬(wàn)計的男人、女人和孩子經(jīng)歷了這一切，他們不僅活了下來(lái)，而且在離婚后茁壯成長(cháng)；我們可以對我們的決定有更清晰的信心。

　　4.為未來(lái)的旅程做準備。

　　從情感上與你的配偶分離可能是解除關(guān)系最困難的部分之一。

　　多年來(lái)，也許幾十年來(lái)，他們一直是你情感上的“磐石”:一個(gè)與你分享所有希望、夢(mèng)想和恐懼的人。突然間，這個(gè)角色發(fā)生了轉變。你可能犯的最大錯誤之一就是去找你的前伴侶尋求情感支持。這是他們的角色——以及你父母共同決策的角色——能夠并且將會(huì )發(fā)生巨大變化的時(shí)候。困難的事實(shí)是，他們不再是你的“人”。

　　離婚過(guò)程可能是一條崎嶇不平的道路，有很多起伏、曲折——當你開(kāi)始重組你們作為一對夫妻建立的所有系統時(shí)，其中許多會(huì )很困難，并感到心碎?，F在是時(shí)候為未來(lái)1到5年做好情感準備了，這是情感上“克服”離婚的典型時(shí)間框架。

　　拜訪(fǎng)你的專(zhuān)家團隊和沒(méi)有偏見(jiàn)的朋友和家人。告訴他們這段時(shí)間你需要什么。為你的情感能量尋找出口，而不是陷入痛苦之中。讀一些關(guān)于離婚的書(shū)，上網(wǎng)看更多的博客和文章，意識到你并不孤單。需要的時(shí)候哭。多多休息。和你的醫生談?wù)勥m當的體育鍛煉來(lái)緩解你的抑郁和釋放壓力。學(xué)會(huì )成為自己最好的朋友和最大的啦啦隊長(cháng)。最終，當你成為自己的“人”，在困難時(shí)期可以求助的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現孤獨越來(lái)越少。

 

　　5.開(kāi)始為你的未來(lái)創(chuàng )造你的愿景。

　　訓練你的思維，讓它停留在可能的空間，而不是不再可能的空間。作為一個(gè)單身的人，你想要什么樣的生活？什么愛(ài)好、活動(dòng)、旅行等。你一直想嘗試嗎？你對你的新家和你與孩子的新生活有什么看法？當你需要展示自己的時(shí)候，你希望在新的伙伴關(guān)系中擁有什么樣的品質(zhì)開(kāi)始約會(huì )又來(lái)了？最重要的是，既然你承諾要離開(kāi)婚姻，你想成為誰(shuí)？

　　重新發(fā)現或第一次發(fā)現你的激情和目標。每天，向你的夢(mèng)想邁出一步。當你前進(jìn)時(shí)，不可能感到被卡住。有些時(shí)候可能是小步，有些時(shí)候是大步。帶著(zhù)目的工作，請相信自己。即使離婚可能是這段感情的結果，但這并不是你生命的結束:這是下一章的開(kāi)始。上海專(zhuān)業(yè)離婚律師咨詢(xún)